Einführung in die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT)

• akkreditierte Fortbildung
• Online-Seminar

Die Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT) wurde vor über 20 Jahren als Therapieansatz zur Rückfallprävention bei rezidivierenden depressiven Störungen entwickelt. Dieser Ansatz kombiniert Achtsamkeitspraktiken mit kognitiver Verhaltenstherapie, um PatientInnen zu helfen, belastende Denkmuster zu erkennen und durch eine achtsame Haltung zu ersetzen. Aufgrund der zunehmenden Evidenz und Anwendungsmöglichkeiten in der klinischen Praxis bietet dieser Workshop fundiertes Wissen und praktische Fertigkeiten, um MBCT in unterschiedlichen Settings und bei unterschiedlichen Störungsbildern (Angststörungen, Zwang,..) anzuwenden.

Inhalte

Der Workshop ist in 16 Unterrichtseinheiten (à 45 Minuten) gegliedert und umfasst folgende Schwerpunkte:

1. Einführung in MBCT: Theoretische Grundlagen

• Geschichte und Entwicklung von MBCT
• Wissenschaftliche Evidenz zur Wirksamkeit
• Unterschiede zu anderen achtsamkeitsbasierten Ansätzen

2. Kernprinzipien der Achtsamkeitspraxis

• Achtsames Wahrnehmen von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen
• Akzeptanz und Selbstmitgefühl als therapeutische Haltung

3. Kognitive Strategien zur Rückfallprävention

• Erkennen und Verändern dysfunktionaler Denkmuster
• Umgang mit Grübeln und automatischen Gedanken

4. Praktische Achtsamkeitsübungen

• Atem- und Körperwahrnehmung
• Bodyscan
• Achtsame Bewegung
• Informelle Achtsamkeitsübungen

5. Anwendung von MBCT im therapeutischen Kontext

• Struktur und Ablauf eines MBCT-Kurses
• Anpassung an verschiedene Zielgruppen

6. Selbstfürsorge für Therapeuten

• Umgang mit eigenen Grenzen
• Förderung einer persönlichen Achtsamkeitspraxis

Ziele

Der Workshop verfolgt folgende übergeordnete Ziele:

• Theoretisches Wissen: Die TeilnehmerInnen verstehen die Grundlagen und Prinzipien von MBCT sowie deren Einsatzmöglichkeiten.
• Praktische Anwendung: Die TeilnehmerInnen erlernen konkrete Achtsamkeitsübungen und kognitive Strategien, die in der therapeutischen Arbeit eingesetzt werden können.
• Kompetenzaufbau: Die TeilnehmerInnen entwickeln Fähigkeiten zur Planung und Durchführung eines MBCT-Kurses.
• Selbstreflexion: Die TeilnehmerInnen stärken ihre eigene Achtsamkeitspraxis, um eine authentische therapeutische Haltung einzunehmen.

Methodik

Der Workshop kombiniert verschiedene didaktische Ansätze, um eine praxisnahe und interaktive Lernatmosphäre zu schaffen:

• Vorträge und Präsentationen zur Vermittlung der theoretischen Grundlagen
• Kleingruppenarbeit und Rollenspiele, um die therapeutischen Ansätze praktisch zu erproben
• Geführte Achtsamkeitsübungen, die die TeilnehmerInnen unmittelbar erleben und reflektieren können
• Diskussionen und Reflexionsrunden, um den Transfer in den beruflichen Alltag zu erleichtern
• Praxisaufgaben zwischen den Sitzungen, um die Nachhaltigkeit der Lerninhalte zu sichern

Zielgruppe

Der Workshop richtet sich an:

• Psychologische PsychotherapeutInnen und PsychiaterInnen
• Ärztinnen und Ärzte
• Fachkräfte im Bereich psychosozialer Beratung und Coaching
• PädagogInnen und Fachkräfte im Gesundheitswesen mit Interesse an achtsamkeitsbasierten Methoden
• Coaches, die Grundlagen von Achtsamkeit und kognitiver Arbeit kennenlernen möchten